運動とメタボの関係 - いつまでも綺麗でいたい。

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運動とメタボの関係

今日のお話は運動とメタボリックシンドロームの関係を見た面白いデータからのお話です。

厚生労働省が数年前から国民の健康づくりのために「健康日本21」という指針を発表して、もっと運動しましょう!ということを言い続けてきました。

その結果、国民の運動に対する意識は上がって、スポーツジムやプールなどに行って積極的に運動をする人が増えました。

ところが一方で「日常生活の中での歩数」は調査当初に比べて男女とも1日あたり700歩も減ってしまいました。

そしてそれに伴って、国民の生活習慣病の発症率や肥満度はアップしメタボリックシンドロームという新しい概念まで出来上がってしまったのです。

どういうことかというと、特別な運動を行うことよりも日常生活の運動量を増やすことが生活習慣病や肥満にとって非常に有効だということが裏付けられたということです。

特別な運動をするのが好ましくないという話ではありません。しかし、そういう人に限って、運動しているからと言ってたくさん食べてしまったりすることで逆効果になってしまったり、運動するためにすぐ近くのスポーツジムに車で通うといった生活の中でのチグハグによる結果です。

日常の生活の中で、どこでどれくらい運動量を増やせるかがダイエットではとても大切で有効なんです。

特別な運動ができなくっても、まったくノンプロブレムです。


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ところが一方で「日常生活の中での歩数」は調査当初に比べて男女とも1日あたり700歩も減ってしまいました。

そしてそれに伴って、国民の生活習慣病の発症率や肥満度はアップしメタボリックシンドロームという新しい概念まで出来上がってしまったのです。

どういうことかというと、特別な運動を行うことよりも日常生活の運動量を増やすことが生活習慣病や肥満にとって非常に有効だということが裏付けられたということです。

特別な運動をするのが好ましくないという話ではありません。しかし、そういう人に限って、運動しているからと言ってたくさん食べてしまったりすることで逆効果になってしまったり、運動するためにすぐ近くのスポーツジムに車で通うといった生活の中でのチグハグによる結果です。

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