サプリメントを正しく活用してダイエットに成功しましょう - いつまでも綺麗でいたい。

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サプリメントを正しく活用してダイエットに成功しましょう

サプリメントと代謝の関係
 
広告や商品の説明には「ダイエット××サプリ」とあるのに、いつになってもやせてこない、そんな経験はありませんか?
ニセモノなんでしょうか…?


実は、ダイエット・サプリメント自体には「やせる効果」がないからです。言うなれば、「やせる努力をムダにしない効果」があるのです。

※もし、飲んだだけでやせられたら危険な薬品です。絶対に買うのはやめましょう。

「やせる」ことは体脂肪を減らすことです。脂肪がエネルギーに転換される化学反応が体内で起こすことに努力を費やすことです。その化学反応に必要な材料をダイエット・サプリメントは提供してくれます。

ダイエット・サプリメントが活躍する条件があります。絶対に必要な条件です。

<摂取カロリー> - <消費カロリー> が-(マイナス


まずは、この事実から受け入れていきましょう。

サプリメントを摂るだけではやせられない!

これが本当のお話。でも、ここで読むのをやめないでくださいね。サプリメントが無意味ってことではないですから!選び方と使い方のコツをマスターするとダイエットにとても役に立ちます。

なぜ、サプリメントだけではやせることができないのか…その秘密をもう少し詳しくお話しします。もし、仮に摂っただけでやせるものがあったとしましょう。それは食品と言えるでしょうか。体内の脂肪は、代謝によってエネルギーに変化することで減っていくものです。もし、運動や食事の管理を一切せず体脂肪が落ちたとします。それって、代謝異常です。

摂るだけでやせるものがあるとすれば、食品ではなく薬品と考えるべきなのです。どんな薬にも必ず副作用がありますから、続け過ぎると病気になります。

「代謝」という言葉でサプリメントの役割を正しく表現すると、「サプリメントは代謝機能を正常に働かせるもの」となります。

摂るだけで体重が減ってしまうもの = 代謝異常を起こすもの

代謝の状態:正常 → 異常


やせるためのサプリメント = 正常な代謝を助けるもの

代謝の状態:異常 → 正常

そろそろ、サプリメントの使い方の結論を言いますね。


それは、食事量を減らす時に不足しがちな「体の材料」と「代謝に必要な栄養素」を確保するためなのです。サプリメントを使うことで、ダイエット料理をしなくてよいということです。

ダイエット料理が作れない時、もしくは面倒な時 → サプリメントを使いましょう

サプリメントを上手に利用することで、何も考えずに食事の量を減らしても結果が得られやすいと言えます。(食事の質がどうでもよいという意味ではありません。)


ダイエットに必要なサプリメントって、実は糖質(炭水化物も含む)以外、全部なのです。どれが不足しても体内で代謝が正常に行われません。

製品を選ぶとき、これらの栄養素がバランスよく含まれていれば問題ありません。とはいえ、サプリメントは「補助」です。普通の食事をバランスよく摂ることが重要なのは言うまでもないことです。量を減らしつつ、バランスは保つ。これが大切です。

最初に心がけていただきたいことがあります。それは結果を急がないことです。サプリメントを使うと言っても、特別にやせる速度が早くなるわけではありません。1ヶ月に2キログラムを目安にしていただきたいと思います。これ以上、落とす必要はありません。

他にも大切なことがあります。それは体脂肪率も計測することです。体脂肪を落として体重を落とすのが正しいダイエットです。

正しいダイエットであれば、体重が落ちてくると体脂肪率も落ちてきます。1ヶ月くらい経過を見て体脂肪だけが落ちない場合は、体を構成している筋肉や内臓の蛋白質が落ちていることになります。栄養不足を疑ってください。ダイエットは中止して方法を見直してください。


これまでの食事を見直し、品目をできるだけ多く摂るようにします。このままでは、体内に入るカロリーは同じなので、食事の量は減らします。その上で、代謝に必要な栄養素や体の材料となる栄養素が絶対に不足することがないようにサプリメントで補います。

1ヶ月目で1~2キログラム落ちるのがよいペースです

運動を組み合わせると、2~3キログラム落とせます

サプリメントを使用するメリットをまとめてみました。

努力が結果に現れやすい


リバウンドしにくい


過剰な食欲が抑えられる


食事管理に手抜きができる


食事管理よりも安い


体調をくずさない


これで、「サプリメントでやせる方法」は終わりです。サプリメントを上手に利用してダイエットに役立ててくださいね。

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実は、ダイエット・サプリメント自体には「やせる効果」がないからです。言うなれば、「やせる努力をムダにしない効果」があるのです。

※もし、飲んだだけでやせられたら危険な薬品です。絶対に買うのはやめましょう。

「やせる」ことは体脂肪を減らすことです。脂肪がエネルギーに転換される化学反応が体内で起こすことに努力を費やすことです。その化学反応に必要な材料をダイエット・サプリメントは提供してくれます。

ダイエット・サプリメントが活躍する条件があります。絶対に必要な条件です。

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まずは、この事実から受け入れていきましょう。

サプリメントを摂るだけではやせられない!

これが本当のお話。でも、ここで読むのをやめないでくださいね。サプリメントが無意味ってことではないですから!選び方と使い方のコツをマスターするとダイエットにとても役に立ちます。

なぜ、サプリメントだけではやせることができないのか…その秘密をもう少し詳しくお話しします。もし、仮に摂っただけでやせるものがあったとしましょう。それは食品と言えるでしょうか。体内の脂肪は、代謝によってエネルギーに変化することで減っていくものです。もし、運動や食事の管理を一切せず体脂肪が落ちたとします。それって、代謝異常です。

摂るだけでやせるものがあるとすれば、食品ではなく薬品と考えるべきなのです。どんな薬にも必ず副作用がありますから、続け過ぎると病気になります。

「代謝」という言葉でサプリメントの役割を正しく表現すると、「サプリメントは代謝機能を正常に働かせるもの」となります。

摂るだけで体重が減ってしまうもの = 代謝異常を起こすもの

代謝の状態:正常 → 異常


やせるためのサプリメント = 正常な代謝を助けるもの

代謝の状態:異常 → 正常

そろそろ、サプリメントの使い方の結論を言いますね。


それは、食事量を減らす時に不足しがちな「体の材料」と「代謝に必要な栄養素」を確保するためなのです。サプリメントを使うことで、ダイエット料理をしなくてよいということです。

ダイエット料理が作れない時、もしくは面倒な時 → サプリメントを使いましょう

サプリメントを上手に利用することで、何も考えずに食事の量を減らしても結果が得られやすいと言えます。(食事の質がどうでもよいという意味ではありません。)


ダイエットに必要なサプリメントって、実は糖質(炭水化物も含む)以外、全部なのです。どれが不足しても体内で代謝が正常に行われません。

製品を選ぶとき、これらの栄養素がバランスよく含まれていれば問題ありません。とはいえ、サプリメントは「補助」です。普通の食事をバランスよく摂ることが重要なのは言うまでもないことです。量を減らしつつ、バランスは保つ。これが大切です。

最初に心がけていただきたいことがあります。それは結果を急がないことです。サプリメントを使うと言っても、特別にやせる速度が早くなるわけではありません。1ヶ月に2キログラムを目安にしていただきたいと思います。これ以上、落とす必要はありません。

他にも大切なことがあります。それは体脂肪率も計測することです。体脂肪を落として体重を落とすのが正しいダイエットです。

正しいダイエットであれば、体重が落ちてくると体脂肪率も落ちてきます。1ヶ月くらい経過を見て体脂肪だけが落ちない場合は、体を構成している筋肉や内臓の蛋白質が落ちていることになります。栄養不足を疑ってください。ダイエットは中止して方法を見直してください。


これまでの食事を見直し、品目をできるだけ多く摂るようにします。このままでは、体内に入るカロリーは同じなので、食事の量は減らします。その上で、代謝に必要な栄養素や体の材料となる栄養素が絶対に不足することがないようにサプリメントで補います。

1ヶ月目で1~2キログラム落ちるのがよいペースです

運動を組み合わせると、2~3キログラム落とせます

サプリメントを使用するメリットをまとめてみました。

努力が結果に現れやすい


リバウンドしにくい


過剰な食欲が抑えられる


食事管理に手抜きができる


食事管理よりも安い


体調をくずさない


これで、「サプリメントでやせる方法」は終わりです。サプリメントを上手に利用してダイエットに役立ててくださいね。

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